Archive for category: Sabines Tipps

EasyBreakFast at Instagram – quick start of your power day

EasyBreakFast at Instagram – quick start of your power day

31 augustus 2014 12:31 / Ernährung / Rezepte, Sabines Tipps / No comments

Wer morgens mit leerem Magen das Haus verlässt, verlangsamt die Verbrennungsfunktion des Körpers und erschwert die Reduzierung von Fettdepots. Werden dem Körper dann plötzlich viele Kalorien zugeführt, werden diese für die nächste Durststrecke gespeichert. Die Folgen sind Übergewicht und der ungeliebte Jo-Jo-Effekt. Mein Tipp: Easy Break Fast für leckere Frühstücks-Ideen. Wer auf ein tägliches [...]

 
Frühstück-Foto-Gewinnspiel – Gymstick gewinnen!

Frühstück-Foto-Gewinnspiel – Gymstick gewinnen!

12 augustus 2014 17:47 / Ernährung / Rezepte, Sabines Tipps / No comments

Bis einschließlich 25. August 2014 läuft bei uns im Your Health Coach Studio Sabine Heijman ein Fotowettbewerb unter dem Motto “Frühstücken macht schlank und fit!”. Gesucht werden kreative Schnappschüsse von leckere und gesunde Frühstückchens. Regeln: 1. Werden Sie FAN von www.facebook.com/bailine. 2. Posten Sie Ihr Frühstück (Foto) mit Rezept. 3. [...]

 
Hilfreiche Veggie-App für Restaurantsuche

Hilfreiche Veggie-App für Restaurantsuche

9 augustus 2014 19:21 / Ernährung / Rezepte, Sabines Tipps / No comments

Sie sind oft unterwegs und essen gern in veggiefreundlichen Restaurants? Nie wieder suchen: Die vom Vegetarierbund Deutschland (VEBU) initiierte und kostenlose „VEBU App “ findet fleischfreie Restaurants in Sekunden: Schnell und einfach die Besten in der Nähe. Im Alltagsstress unterwegs kurz Mittagessen im Restaurant oder für einen Snack ins Café – [...]

 
NEU! Cellulite verhindern: bailine EMS & tiefe Bindegewebsmassage (schröpfen)

NEU! Cellulite verhindern: bailine EMS & tiefe Bindegewebsmassage (schröpfen)

6 augustus 2014 09:31 / Fitness / Bewegung, Sabines Tipps / No comments

Unsere Anti-Cellulite (Orangenhaut) Straffungsmassage ist ein voller Erfolg. Vereinbaren Sie einen Termin für eine Kombi-Behandlung mit bailine EMS-Training und einer Massage. Je nach Stärke der vorhandenen Cellulite erreichen Sie nach fünf bis zehn Behandlungen bis zu neun Monaten anhaltende 80%ige Verbesserung des Hautbildes. Die Fetteinlagerungen und Gewebe-veränderungen können nur verhindert werden, wenn der Stoffwechsel [...]

 
Sabines Challenge “Fit & Fett weg“

Sabines Challenge “Fit & Fett weg“

2 augustus 2014 10:34 / Fitness / Bewegung, Sabines Tipps / No comments

Sabines Challenge “Fit & Fett weg“ ist eine einfache Möglichkeit, Ihre eigene Gesundheitsrevolution zu starten oder Ihre Fettverbrennung anzukurbeln. Lean Complete (Bios Life)* ist ein Protein, das Ihnen hilft, leicht Ihre Proteinzufuhr für Ihr Training und eine straffere Haut zu erhöhen. Für Kunden - Infos anfordern: mail@sabineheijman.com  Für (noch) nicht Kunden: Jetzt ein kostenloses [...]

 
Lean Complete Protein Shakes – Rezepte!

Lean Complete Protein Shakes – Rezepte!

1 augustus 2014 10:37 / Ernährung / Rezepte, Sabines Tipps / No comments

Lean Complete Protein Shakes in der Blender Bottle oder im Standmixer mixen!                   Horchata 250 ml Milch 2 Meßl. Vanille Lean Complete 1⁄4 TL. Zimt 1/8 Msp gemahlene Nelken Schokoladen-Erdnussbutter 250 ml Milch 4-6 Eiswürfel 1 gehäuften Esslöffel Erdnussbutter 1 Meßl. Vanilla [...]

 
Sabines #trizeps #triceps #schnell #straffen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #5-5

Sabines #trizeps #triceps #schnell #straffen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #5-5

3 #Sabines-Dips: Beansprucht werden bei dieser Übung vor allem der untere Teil des großen Brustmuskels (musculus pectoralis major), der vordere Teil der Schulter (musculus deltoideus pars clavicularis) sowie der Trizeps (musculus triceps brachii). Setzen Sie sich auf den Boden (oder in die Mitte der Flachbank und umgreife den Rand des [...]

 
Sabines #unterbauch #abdominals #buik #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #4-5

Sabines #unterbauch #abdominals #buik #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #4-5

3 #Beckenheben – Bauchtraining: Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und strecken Sie die Arme neben dem Körper. Die Beine gestreckt in die Luft. Übung: Jetzt versuchen Sie das Becken nach Oben zu heben. Atmen Sie dabei aus und zieh den Bauch ein.  Auch hier können Sie den Schwierigkeitsgrad [...]

 
Sabines #schenkel #legs #benen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #3-5

Sabines #schenkel #legs #benen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #3-5

#3 #Der perfekte Ausfallschritt: Der Ausfallschritt ist eine exzellente Übung, um bei einem Beintraining wirklich jeden Muskel anzusprechen. Ob mit oder ohne Zusatzgewicht oder Gymstick, stellt der Ausfallschritt eine hochintensive Übung dar. Vorbereitung Beginnen Sie in einem etwa hüftbreiten Stand. Ohne Gymstick: Nehmen Sie die Hände an den Hinterkopf und setzen Sie mit einem [...]

 
Sabines #rücken #back #rug #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #2-5

Sabines #rücken #back #rug #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #2-5

#2 #Brustdrücken: Die Beine sind hüftbreit, der Rücken gerade, der Blick ist geradeaus gerichtet. Der Gymstick wird mit beiden Händen vor der Brust gehalten. Übung: Mit beiden Armen gleichzeitig hochdrücken, langsam in die AS zurückkehren. Dauer: Machen Sie davon 3 Sätze mit 10-20 Wiederholungen. -> Gymstick im Studio erhältlich.