Archive for category: Fitness / Bewegung

Sabines #trizeps #triceps #schnell #straffen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #5-5

Sabines #trizeps #triceps #schnell #straffen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #5-5

3 #Sabines-Dips: Beansprucht werden bei dieser Übung vor allem der untere Teil des großen Brustmuskels (musculus pectoralis major), der vordere Teil der Schulter (musculus deltoideus pars clavicularis) sowie der Trizeps (musculus triceps brachii). Setzen Sie sich auf den Boden (oder in die Mitte der Flachbank und umgreife den Rand des [...]

 
Sabines #unterbauch #abdominals #buik #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #4-5

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3 #Beckenheben – Bauchtraining: Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und strecken Sie die Arme neben dem Körper. Die Beine gestreckt in die Luft. Übung: Jetzt versuchen Sie das Becken nach Oben zu heben. Atmen Sie dabei aus und zieh den Bauch ein.  Auch hier können Sie den Schwierigkeitsgrad [...]

 
Sabines #schenkel #legs #benen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #3-5

Sabines #schenkel #legs #benen #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #3-5

#3 #Der perfekte Ausfallschritt: Der Ausfallschritt ist eine exzellente Übung, um bei einem Beintraining wirklich jeden Muskel anzusprechen. Ob mit oder ohne Zusatzgewicht oder Gymstick, stellt der Ausfallschritt eine hochintensive Übung dar. Vorbereitung Beginnen Sie in einem etwa hüftbreiten Stand. Ohne Gymstick: Nehmen Sie die Hände an den Hinterkopf und setzen Sie mit einem [...]

 
Sabines #rücken #back #rug #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #2-5

Sabines #rücken #back #rug #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #2-5

#2 #Brustdrücken: Die Beine sind hüftbreit, der Rücken gerade, der Blick ist geradeaus gerichtet. Der Gymstick wird mit beiden Händen vor der Brust gehalten. Übung: Mit beiden Armen gleichzeitig hochdrücken, langsam in die AS zurückkehren. Dauer: Machen Sie davon 3 Sätze mit 10-20 Wiederholungen. -> Gymstick im Studio erhältlich.  

 
Sabines #po #butt #billen #booty #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #1-5

Sabines #po #butt #billen #booty #schnell #straffen #bikinifigur #uebung #1-5

#1 #Brücke: Brücke Arme parallel zum Körper auf den Boden legen, Handflächen nach unten. Beine angewinkelt aufstellen. Übung: Das Becken so anheben, dass der Körper eine Gerade bildet. Po dabei anspannen. Dauer: 10 Sekunden halten und wieder senken. Machen Sie davon 3 Sätze mit 10 Wiederholungen.  

 
Sabines DETOX Tip 4: Ultimate Abs Workout!

Sabines DETOX Tip 4: Ultimate Abs Workout!

16 januari 2014 09:00 / Fitness / Bewegung, Sabines Tipps / No comments

Passion4Profession are the ones who created the famous “8 Minutes Abs” video on YouTube, which has received over 40,000,000 hits all over the world in over 8 languages! Use it at home, at work and during holiday               Quelle: Passion4Profession Inc.

 
bailine-EMS: Aktiv gegen Cellulite

bailine-EMS: Aktiv gegen Cellulite

3 december 2013 07:12 / Fitness / Bewegung, Sabines Tipps / No comments

Ob sich bei Frauen zwischen Taille und Sprunggelenk ein Leben lang straffes Gewebe und glatte Haut vorfindet, hängt von der Veranlagung und vom Lebensstil ab. Heute weiß man, dass die Veranlagung allzugerne als Vorwand genommen wird, um einen lockeren Lebensstil zu pflegen. Nach dem Motto: Die Cellulite ist eben angeboren. [...]

 
After Wiesn-Angebot: Relaxation-Package zur Entschlackung und Entspannung

After Wiesn-Angebot: Relaxation-Package zur Entschlackung und Entspannung

NEU! Das Relaxation-Package zur Entschlackung und Entspannung im Your Health Coach Studio / bailine München. Wir zeigen Ihnen tolle Möglichkeiten und Angebote. Und wir freuen uns auf ein persönliches Kennenlernen! Eine der wichtigsten Beziehungnen im Leben, ist die zu seinem eigenen Körper. Und wie jede Beziehung will auch dieser Bund fürs Leben gut gepflegt werden. [...]

 
Andrea Szodruch – Personal Yoga Coach: Ein exklusives Angebot

Andrea Szodruch – Personal Yoga Coach: Ein exklusives Angebot

Warum Andrea Szodruch als Trainerin im bailine-EMS / Your Health Coach Studio? Andrea ist seit 2001 in der Fitness- und Gesundheitsbranche tätig. Sie ist Dipl. Sport- und Gesundheitstrainerin, Personal Trainerin und Vinyasa Yoga Master Trainerin. Sie arbeitete nun schon ein halbes Jahr als bailine-EMS Therapeutin und personal (Yoga) Trainerin im Studio. [...]

 
Sabines Tip – Low Carb – Sunny Virgin Mary Cocktail!

Sabines Tip – Low Carb – Sunny Virgin Mary Cocktail!

As a non-alcoholic version of the Bloody Mary the Virgin Mary is a tomato juice drink that you can drink anytime. It’s the ultimate spicy drink for healthy breakfast or brunch. You can also make this with clamato juice for a variation of a Bloody Caesar. Ingredients: 3 oz tomato juice [...]