Low Carb Rezepte für das Frühstück
Besonders für Menschen, die sich erst seit kurzem mit kohlenhydratarmer Kost beschäftigen, ist es oft eine wahre Herausforderung, Ideen für ein Low Carb Frühstück zu entwickeln. Gerade, wenn man es gewöhnt ist, beim Frühstück zum morgendlichen Müsli, zu einer Scheibe Brot oder einem Brötchen zu greifen, muss man nun feststellen, dass [...]
Sabines Tipps – Schoko-Muffins genießen ohne zuzunehmen mit diesem Trick!
Karfreitag: Stand bei Ihnen klassischerweise Fisch auf dem Speiseplan? Perfekt für alle, die eine eiweißreiche, schlanke Ernährung bevorzugen. Doch gleich stehen die Osterfeiertage an, eine Zeit vor der es dem ein oder anderen jetzt schon graut: Schokoeier, fetter Braten und kalorienreiche Torten stehen traditionell auf dem Speiseplan. Doch es geht [...]
Wellness für den Körper: Start ins neue Jahr mit ClearStart!
Vital und schlank ins neue Jahr: Weniger Kohlenhydrate, mehr Eiweiß und hochwertige Lebensmittel sind das Geheimnis für langfristigen Gewichtsverlust und gesunden Genuss. Wer im Neuen Jahr den Vorsatz gefasst hat, sich gesünder zu ernähren und abzunehmen, sollte sich zuerst von falschen Diätmythen verabschieden! Mein Tipp 1.: Will man bei guter – [...]
Gesund durch die Wiesn!
Es geht schon wieder los, die fünfte Jahreszeit in Bayern beginnt - Das Oktoberfest. Auf der Theresienwiese geht es schon richtig zu Sache, denn die Aufbauarbeiten sind in vollem Gange und die Trachtengeschäfte sind voll bestückt. In nicht mal 18 Tagen heißt es wieder “O´zapft is” und das größte Volksfest [...]
Tipps für die Wiesn!
Es geht schon wieder los, die fünfte Jahreszeit in Bayern beginnt - Das Oktoberfest. Auf der Theresienwiese geht es schon richtig zu Sache, denn die Aufbauarbeiten sind in vollem Gange und die Trachtengeschäfte sind voll bestückt. In nicht mal 18 Tagen heißt es wieder “O´zapft is” und das größte Volksfest [...]
Mit Leichtigkeit durch die Hitze: Ernährung im Sommer
Essen wir im Hochsommer einheizende Lebensmittel, belasten wir unseren Körper zusätzlich. Der Kreislauf hat Stress und im schlimmsten Fall streikt er. Wird dann noch zu wenig getrunken, verliert der Körper zusätzlich viel Flüssigkeit und somit auch Mineralstoffe. Es ist also wichtig, dass wir uns ausgewogen ernähren, damit wir im Sommer [...]
Meine Sommer-Rezepte
Anti-Aging-Rezepttipp: Kühlende Fenchel-Orangen-Suppe Fenchel wirkt kühlend, verdauungsfördernd, süßend, entblähend und enthält Vitamin A, welches reich an Ballaststoffen ist (gut für die Augen und die Haut). Vitamin C findet sich in den Orangen. Orange wirkt kühlend bis kalt und wirkt tonisierend auf die Körperflüssigkeiten und enthält Lycopen, welches sich positiv auf [...]
Alfalfa – Heilsam bei diversen Erkrankungen
Der hohe Chlorophyll-Gehalt von Alfalfa macht ihn zum alkalisierenden Unterstützer unseres Säure-Basen-Haushalts. Vor allem die Leber profitiert von seinen entgiftenden Fähigkeiten. Die enthaltenen Antioxidantien machen sich in unserem Organismus überdies als Radikalfänger verdient und bieten möglicherweise sogar einen natürlichen Strahlenschutz. Darüber hinaus wirkt Alfalfa blutreinigend und soll es vor Pilzinfektionen [...]
Abnehmtipp: Wasser für die schlanke Figur!
Schritt eins auf dem Weg zur schlanken Figur: Richtig Trinken lernen! Wasser macht satt, strafft das Bindegewebe, hält unsere Zellen fit und lässt Pfunde schmelzen. Sich schlank trinken funktioniert – es hilft beim Abnehmen. 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit – und zwar am besten stilles Wasser – pro Tag sollten [...]
Wochenende-Rezept: Soja-Pfannkuchen mit Quark und Beeren
Rezepte ohne Kohlenhydrate sind zwar reich an Proteinen und enthalten wenig Fett – ganz ohne Kohlenhydrate geht es aber nicht. Ob die Kohlenhydrate allerdings dick machen, kommt auf die Energiebilanz des gesamten Tages an und darauf, wann man sie isst. Morgens ein Vollkornbrötchen, Mittags Fisch/Fleisch/Tofu/Ei mit Salat/Gemüse und Abends warmes [...]
