”Sabine Heijman ist mir von vielen meiner Bekannten empfohlen worden. Als ich mich dann selbst entschlossen habe, etwas für meine Fitness und mein Wohlbefinden zu unternehmen, habe ich ein 6 Wochenprogramm aus Personal Training und bailine-EMS – bestehend aus je 10 Einheiten – sowie Ernährungscoaching gebucht.
Bereits die erste Woche war ein Highlight. Die Ernährungsumstellung hat schnell gewirkt und neben 1,5 Kilo Gewichtsverlust vor allem zu einem grundsätzlich besserem körperlichen Wohlbefinden geführt. Das Personal Training war die erste Woche anstrengend, aber mit Sabine als motivierende Trainerin gab es jedes Mal kleine Erfolge.
Nach drei Wochen Personal Training waren dann deutliche Erfolge spürbar – Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer hatten sich verbessert. Besonders die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur hat sich bei mir positiv bemerkbar gemacht. Mein Sitzen am Schreibtisch und Besprechungstisch wurde aufrechter und aufmerksamer. Und auch optisch waren die erste Erfolge motivierend (was nicht verschwiegen werden sollte).
Nach 6 Wochen schließlich hatten sich in jeder Hinsicht die Effekte eingestellt, die ich mir am Anfang von der Zusammenarbeit mit Sabine versprochen hatte. Aber zwei Auswirkungen muss ich hervorheben, mit denen ich nicht gerechnet hatte: 1. Die mentale Entspannung 2. Ein aufrechterer Gang (Haltung und Ausstrahlung).
Ich kann die Zusammenarbeit mit Sabine nur jedem empfehlen – vor allem auch Männern, die bei diesen Themen doch immer eher „schüchtern“ sind. Für mich geht es jetzt weiter mit 10 Bailine-Stunden!
Referenz, CEO Solarbereich eines internationalen Konzerns
„Bailine ist sehr effektiv und der zeitliche Aufwand auf ein Minimum reduziert. Es ist eine ideale Kombination aus Sport und Ernährung um schnell positive Ergebnisse zu erzielen. Es passt hervorragend in mein schnelllebiges Leben.“
Tanja Winkler, Inhaber Hugo Bachmaier
“Während meiner durch Projektmanagement geprägten Tätigkeit habe ich es mit Essen und Trinken als jederzeit konsumierbaren Ausgleich zum Stress im Beruf übertrieben. Beim ärztlichen Check-up wurden jährlich signifikante Gewichtszunahmen und Verschlechterung der Blutwerte moniert. Regelmäßige, teure Medical Wellness-Urlaube konnten diese Spirale nicht aufhalten. Sabine Heijman hat mir mit ihrem ganzheitlichen Ansatz geholfen. Sie überzeugt durch natürliche Autorität und Fachwissen und macht mir den Sport auch in der Früh und am Abend zur Freude. Sie ist eine mustergültige Personal Trainerin, die mich bis an die Grenze meiner Leistungen bringt und Ansporn und Lob auf Augenhöhe kommuniziert. Ihr Leadership ist beeindruckend, ihr Enthusiasmus ansteckend. Die Steigerung meiner Souveränität und Gelassenheit im Beruf ist erheblich, so dass Sabine Heijman für mich über das Health Coaching hinaus als Business Coach wirkt. Herzlichen Dank dafür.
Head of Mergers & Acquisitions Europe, internationaler Konzern
EMS, Personal Training, Abnehmen in München – persönliches Healthcoaching
”Ich hatte vor drei Monaten eine Knieoperation (Meniskusteilabriss) und war auf der Suche nach einer Möglichkeit, meine Muskulatur schonend wieder aufzubauen. So bin ich im Internet auf EMS gestoßen und auch auf Sabine Heijman.
Da ich stets geschäftlich sehr viel unterwegs bin und regelmäßig Kunden zum Essen ausführe, habe ich zuviel Gewicht zugelegt. Die mangelnde Bewegungsmöglichkeit aufgrund meiner Knieprobleme haben mir dann den letzten Rest gegeben und mein
Gewicht war bei 116 kg angelangt. Nachdem ich mich entschlossen hatte mit Frau Heijman zu trainieren, hat sie mir zuerst dabei geholfen, meine Ernährung umzustellen. Im Prinzip musste ich einfach nur die Zufuhr von Kohlehydraten reduzieren, was sich leichter dargestellt hat als ich dachte. So hatte ich eigentlich schon nach wenigen Tagen erste Anfangserfolge auf der Waage zu verzeichnen.
Richtig beschleunigt wurde der Vorgang dann durch intensives Personaltraining, welches nicht nur darauf abzielt abzunehmen, sondern auch den Körper wieder in die richtige Form zu bringen. Die bailine-EMS-Behandlung im Anschluss an diese Trainings hat diesen Vorgang noch beschleunigt und ist sehr wohltuend für die Muskulatur. Besonders bemerkenswert ist, wie es Frau Heijman auch nach mehreren Trainingseinheiten schafft immer wieder Abwechslung in das Trainingsprogramm zu bringen. Aufgrund dieser wohltuenden Rundumbetreuung ist es mir jetzt gelungen 11 kg in 2 Monaten abzunehmen und mein körperliches Erscheinungsbild hat sich auch sehr vorteilhaft entwickelt. Gewisse Essens- und Trinkgewohnheiten, die ich mir in all den Jahren zugelegt habe, sind überwiegend ganz verschwunden und ich vermisse sie auch überhaupt nicht mehr.
Ich habe das Gefühl so fit zu sein wie seit 20 Jahren nicht mehr und bei dem Spaß, den Frau Heijman bei den Trainings vermittelt (sie macht jede Übung mit!) bin ich mir sicher, dass ich weiter bei der Sache dabei bleiben werde und mehr Pfunde verlieren werde als ich ursprünglich angepeilt habe.
Als mir Frau Heijman beim ersten Gespräch erzählt hat, dass sie eine hundertprozentige Erfolgsquote auch bei schwierigen Fällen wie bei mir hat, wollte ich das nicht recht glauben. Ich bin selbst erstaunt mit welchem Enthusiasmus ich immer noch bei der Sache bin und bin überzeugt, dass jeder nach der Zusammenarbeit mit Frau Heijman sein persönliches Ziel bzgl. Gewicht oder Figur erreichen kann.”
Geschäftsführer internationales Finanzdienstleistungsunternehmen, 46 J.
„Sabine ist professionell. Als Ernährungsberaterin und Personal Trainer arbeitet sie mit Fakten, aber vor allem mit Menschen und ist dabei sehr sympathisch und zielorientiert. Mit einem auf mich persönlich zugeschnitten Ernährungs- und Nahrungsergänzungsprogramm (Bios Life Lean Complete, Matcha und Chlorophyll) bin ich inzwischen 14 kg leichter und habe meine Gesundheit verbessern und meine Lebensqualität enorm steigern können.’’
Louis van Gaal soll den Neuaufbau der niederländischen Fußball-Nationalmannschaft einleiten und die Elftal zur Weltmeisterschaft 2014 in Brasilien führen.
Louis van Gaal, ab 1. August Nationaltrainer in den Niederlanden
“Ich dachte das sind die Wechseljahre als sich ein paar Pfunde um die Hüften legten. Ich nahm mir vor ‘Change Management’ irgendwie auch auf meinen Körper anzuwenden. Dann bekam ich einen Gutschein für eine Bailine Behandlung. Ich war schnell überzeugt mitzumachen, da das Bailine Prinzip Bewegung, Ernährung und Mentales Training verbindet. Obwohl ich schon viel über Ernährung wußte, regelmäßig Fitness und ab und an Yoga praktiziere, wurden über das Bailine Konzept und das Coaching von Sabine die verschiedenen Ansätze optimal zusammengefügt und an den richtigen Stellen ergänzt bzw. intensiviert. Schon nach kurzer Zeit purzelten die Pfunde und die Figur hat sich geformt. Dadurch bin ich auf kommende hormonelle Veränderungen körperlich und seelisch gut vorbereitet und kann jederzeit auf Sabine und Bailine zurückgreifen. Dickes Lob und Dankeschön an Sabine für ihre unendliche Geduld und die vielen guten und wirkungsvollen Ratschläge!”
Frau, fast 50J., Führungskraft in der Arzneimittelforschung
CSM 90-Tage – Das einfache Programm zur Wunschfigur mit mehr Gesundheit, Fitness, und Wohlbefinden
Und mehr Referenzen hier: www.facebook.com/csm90tage
Frau, fast 50J., Führungskraft in der Arzneimittelforschung
“Im Mai diesen Jahres wog ich 60 kg und wollte noch 2 kg abnehmen. Trotz aller Bemühungen ging mein Gewicht eher nach oben. Dann lernte ich Sabine Heijman kennen. Spontan hat sie mir, meinen Wünschen entsprechend, ein individuelles Konzept für die nächsten 5 Wochen zusammengestellt. Sie hat mich wöchentlich motiviert, mich beraten, mir meine Möglichkeiten und auch Grenzen aufgezeigt. Unter Anleitung habe ich meine Ernährung umgestellt und nach 5 Wochen mehr als 2 kg abgenommen, dabei war ich immer satt und hatte kein Hungergefühl.
Ich danke Sabine Heijman für Ihre professionelle Unterstützung und lasse mich auch in der nächsten Zeit von ihr betreuen. Wirkungsvoll – sehr zu empfehlen.”
Marianne Russ, Steuerberaterin, München
„Sabine hat mich beim Startermin vermessen und mir vorher gesagt welche Ziele ich erreichen kann. Und tatsächlich, nach 10 Wochen habe ich 32 cm Körperumfang verloren, knapp zwei Kilo verloren und das mit nur zweimal 30 Minuten Training pro Woche! Also, wenig Aufwand und effektives Training ist für mich in meinem Alltag ideal! Ich habe nun auch keine Rückenschmerzen mehr. Dafür habe ich aber viel mehr Kraft und fühle mich rundum fit.’’
Regina Deutinger, Playmate 2008, München
Ich leide seit vielen Jahren unter einem Bandscheibenvorfall, der mit starken Schmerzen verbunden ist. Durch das gezielte Trainingsprogramm und dessen konsequenter Durchführung mit meiner Personaltrainerin bin ich beschwerdefrei und konnte u.a. eine starke Verbesserung in meiner Körperhaltung und Rumpfstabilität feststellen. Ich fühle mich kompetent beraten und werde verantwortungsbewusst begleitet. Meine Lebensqualität ist enorm gestiegen und das Wichtigste: ich habe Spaß am Training! Ihre Kompetenz ist überragend, ihre sensible Art im Umgang motiviert und macht mir den Frühstart morgens um 7:00 Uhr leicht!
Matthias Pantke, Geschäftsführer AdScal GmbH, München
Bei einer Körpergröße von 1.74m und 57kg war ich schon immer sehr schlank und konnte essen, was ich wollte ohne zuzunehmen. Mein Gewicht schwankte maximal um 1-2 kg. Grundsätzlich toll, aber leider habe ich dadurch nicht immer die gesündesten Sachen gegessen. Vor allem bei Süßigkeiten konnte ich sehr schlecht nein sagen. Seit der Schwangerschaft vor knapp 3 Jahren hatte ich außerdem das Gefühl, dass meine Haut insgesamt nicht mehr so straff ist und meine Konturen sich leicht verändert haben. Meine Vorliebe für Süßigkeiten konnte man, auch wenn ich noch immer sehr schlank war, an Hüfte, Taille und Bauch erahnen. Wenn ich irgendwo Fett ansetzte, dann dort.
Durch meinen Mann, der dringend abnehmen wollte, lernte ich Sabine kennen. Sie sagte mir, dass man bei mir in kürzester Zeit tolle Erfolge mit einer leichten Ernährungsumstellung und ein paar Bailine-Behandlungen erzielen könnte. Wir erstellten Ende Oktober einen Plan: Ich wurde ausführlich vermessen und Sabine legte fest, dass der Fettanteil in meinem Körper leicht sinken und die Muselmasse aufgebaut werden sollte. Außerdem sollte ich 30 cm Körperumfang verlieren. Ich persönlich wollte vor allem weg von der Lust auf Süßigkeiten und mich gesünder ernähren. Nach 8 Wochen Ernährungsumstellung (ich durfte viele Kohlenhydrate essen, dafür weniger Fett und Eiweiß), 2 mal wöchentlich Bailine und 2 mal Sport in meinem Fitness-Studio wurde ich erneut vermessen: Ich hatte mein Ziel übererfüllt, und das ohne zu hungern, komplett auf Süßigkeiten verzichten zu müssen oder mich schlecht zu fühlen. Meine Haut ist viel straffer und die Konturen sind wieder so, wie vor (gefühlten) 10 Jahren. Ich gehe inzwischen 1 mal pro Woche zu Sabine, bekomme meine Bailine-Behandlung und Sabine gibt mir dabei immer wieder neue Tipps, wie ich diese tolle Figur halten kann. Ich kann es nur jedem empfehlen, der was für seine Gesundheit, Fitness und eine tolle Figur tun möchte!
Barbara Rossié, Projektleiterin Banken/Finanzen/Versicherungen/Personal bei mic GmbH, München
“Ich habe mich sehr darüber gefreut, dass ich durch Sabines Coachingsprogramm innerhalb von 10 Wochen über 10 Kilo abgenommen habe und damit meinen BMI von ca. 28 auf 26 verbessern konnte. Da ich als Manager sehr viel unterwegs bin und während dieser Zeit einige Auslandsreisen geplant hatte, war ich umso positiver “überrascht”, dass dieser – für mich erste – Anlauf zur Gewichtsreduzierung so erfolgreich war. Seit zwei Monaten gilt es nun, den “JoJo-Effekt” zu vermeiden, was mir durch einige Veränderungen meiner Ernährung und Lebensgewohnheiten, die ich kaum als Einschränkung empfinde, doch sehr gut klappt. Beispielsweise gibt es nun häufiger Espresso statt Milchkaffee und abends das Steak mit Salat und ohne Beilagen und ohne Weissbrot, aber nach wie vor mit ausgesuchten Rotwein.”
CEO IT-Bereicht, NRW
”Ich hatte schon nicht mehr daran geglaubt. Dann bin ich Sabine begegnet. Inzwischen bin ich10kg leichter, kann mein Gewicht halten und werde beim Essen satt. Was will ich mehr?” www.sprechertraining.de
Michael Rossié (Key-note-Speaker)
Die Fakten: Fitte Alexandra, Münchnerin, 40, 1.62m hat am 23.01.2011 mit dem 2 WOCHEN-INTENSIVPROGRAMM angefangen. Nach 6 bailine-Behandlungen, und 4 Personal Trainings ist der Stand am 07.02.2012 folgendes: -1,2% Körperfett, +1,8% Muskeln, -2,2 kg, -9 cm Bauchumfang und -23 cm Körperumfang!
Alexandra, Finanzbereich, München
Die Fakten: Frank Rechsteiner, Münchner, 36, 1.85m) hat mit 89,7 kg am 10.12.2011 im bailine Studio angefangen. Nach 7 Wochen, 14 bailine-Behandlungen, und 10 Personal Trainings ist der Stand am 01.02.2012 folgendes: -/-9% Körperfett, +5% Muskeln, -/-10 kg und -/- 60 cm Körperumfang! Wie leicht und wohl fühlt er sich heute? Stand der Dinge: 79,7 kg, schlank, eine gute Kondition, klare Körperkontoure, hat seine Lebensqualität zurück und fühlt sich damit großartig.
Was die Erfolgreichen von den Erfolglosen unterscheidet? Die Erfolglosen haben meist kein klares Ziel vor Augen. Wer kein klares Ziel (Ernährung, Sport, Mut/Motivation) vor Augen hat, muss sich nicht wundern, wenn er nirgends an kommt. Hier die Erfolgspiramide: 1. Absolutes Commitment, 2. Tägliche Routine (Disziplin), 3. Ausdauer/Kontinuität, 4. Qualitative Arbeit/Spitzenleistung, 5. Optimum = ERFOLG!
Frank Rechsteiner, SAP-bereich, München
Ich bin seit dem Bestehen des bailine-Studios aktiv. Aufmerksam wurde ich durch eine kurze Pressemitteilung, in der die bailine-Technologie beschrieben wurde und mich neugierig machte. Ich suchte nach einem langfristigen und ganzheitlichen Konzept zur Gewichtsreduktion und anschließenden Stabilisierun, welches sich in meinen Alltag integrieren lässt – was eine anspruchsvolle Herausforderung darstellt. Die sonst üblichen Jojo-Effekte sollten ebenfalls ausbleiben.
In den ersten acht Wochen verlor ich fünf Kilo und 36 cm Körperumfang – verteilt auf die unterschiedlichen Körperpartien. Dann folgte eine Stabilisierungsphase, dann der Verlust weiterer fünf Kilos. Dann wurde ich leichtsinnig und übermütig und nahm wieder zu.
Den Erfolg der zweiten Phase versuche ich gerade zu wiederholen. Mir hilft die enorme Flexibilität von Sabine, ihre Kreativität und Motivationsgabe sowie ihr Gespür dafür, was gerade „passt“ oder „was gar nicht geht“. Dann kommt sie unermüdlich mit Alternativen um die Ecke. Das hilft mir sehr, besonders wenn mein Alltag verhindert, dass ich zu „normalen Zeiten“ trainiere, und wir uns deshalb treffen, wenn andere Menschen noch schlafen…
Neben bailine-Behandlungen trainiere ich unter Sabines Aufsicht und habe meine Ernährungsgewohnheiten und –inhalte fast vollständig umgestellt. Natürlich gibt es genügend Abweichungen vom „Pfad der Tugend“, aber die verzeihen Sabine und ich mir.
Gabriele Rittinghaus, Vorsitzende der Geschäftsführung FINAKI Deutschland, München
Exzellente Betreuung auch aus der Ferne. Meine Anforderungen an die Zusammenarbeit mit Sabine sind besonders, da ich Im Ausland lebe. Da ich aber nicht auf die ausgezeichnete Betreuung verzichten wollte habe wir ein Konzept ausgearbeitet dass mich auch aus der Distanz unterstützt und leitet mit regelmaessigem Coaching und Feedback. Sabine ist nicht nur ein Experte wenn es um die optimale Ernährung geht, sie ist auch adhoc gut erreichbar um ‘Gefahrensituationen’ abzuwenden und unsere regelmaessigen Telefon-Termine bieten jedesmal neue Anregungen und durch das konstante feedback fühlt man sich geschient und bleibt fokussiert. Abnehmen ist nicht leicht, aber ohne Sabine’s Unterstützung wäre es mit Sicherheit ein langwieriger und unausgewogener Prozess. Besonders beeindruckt mich Sabine’s ganzheitlicher Ansatz und ihre Flexibilität und Einfallsreichtum auch in ungewoehlichen Situationen den besten Rat zu geben (Reisen, Alernativensuche im Restaurant, lange Arbeitstage). Dabei kann sie auch gut einschaetzen welcher Ansatz der angemessene ist um ein gesundes Essverhalten auf langfristiger Basis zu erarbeiten.
Sabine, Direktor im Finanzbereich, London
Ich bin seit September 2010 bei bailine und begeistert. Dank Sabines äußerst professioneller Beratung und Unterstützung haben sich mein Ernährungs- und Körperbewusstsein verändert. Ich habe mehr Energie und fühle mich kraftvoll, die Herausforderungen auf beruflicher und auch privater Ebene zu meistern. Sabine ist eine Inspiration für mich – sowohl als Trainerin als auch als Unternehmerin. Vielen Dank Sabine. Ich freue mich auf die nächsten Sitzungen bei Dir.
Personalberaterin, München
Sabine ist eine Frau mitten im Leben. Professionell, engagiert, zielorientiert, humorvoll, kreativ, sehr feminin & äußerst erfolgreich! Als Unternehmerin beherrscht sie ihr Geschäft, welches sie mit Begeisterung und höchster Professionalität jeden Tag aufs Neue erfolgreich weiter entwickelt.
Sabine hat ein klares Ziel. Sie ist sehr einfühlsam, begleitet permanent ihre Kunden und vermittelt mit Ruhe und Sicherheit Wissen im Bereich Ernährung, Sport & Business, damit mit Freude und Lust die eigenen Ziele in kürzester Zeit erreicht. Der Erfolg ihrer Kunden ist die beste Werbung.
Sabine ist die Erfrischung des Tages. Sie gibt dem Kunden die Energie, die Inspiration und die Begeisterung, um eine starke Persönlichkeit zu sein. Sabine überrascht mit neuen Ideen im privaten sowie beruflichen Bereich. Sie stellt Kontakte her und gibt neue Impulse. Sie ist durch und durch eine Networking-Woman und hat die perfekte Lösung und Anregung in allen Bereichen.
Ich bin Kundin von Sabine und ich bin sehr dankbar, Sabine kennen gelernt zu haben. Sie ist eine Inspiration für alle Unternehmerinnen.
Vielen Dank Sabine für Deine professionelle Unterstützung. Dank Dir bin ich sehr weit gekommen, und werde noch weiter gehen!
Begonia Merayo, Geschäftsführung Why Consult-international management Consulting, München
Wirklich ein ganz großes, dickes Dankeschön an Sabine Heijman. Ohne die charismatische und professionelle Personaltrainerin hätte ich es niemals geschafft. Ich arbeite seit Anfang 2011 als persönliche CEO-Assistentin für eine Online-Redaktion. Über meinen Chef habe ich von bailine en Sabines Studio erfahren und ich bin ihm heute sehr dankbar für diesen Tipp. Ich hatte die Hoffnung abzunehmen, eigentlich schon aufgegeben. Durch Sabines Zuspruch habe ich wieder Mut bekommen. Sie hat mich durch eine harte Zeit begleitet – immer eingehend beraten, mich motiviert, an Tiefpunkten seelisch unterstützt. Das Ergebnis kann sich wirklich sehen lassen und ich bin auch sehr stolz auf mich. Ich habe in drei Monaten acht Kilo abgenommen und über einen! Meter Körperumfang (Bauch, Beine, Hüften, Po) verloren.
Jetzt gönne ich mir ein wenig Pause und versuche mein Gewicht zu halten. Das klappt sogar ganz gut. Nach Weihnachten geht’s dann auf zur zweiten Runde. Und ehrlich gesagt, ich freu mich darauf, meinem inneren Schweinehund adieu zu sagen.
Persönliche CEO-Assistentin für eine Online-Redaktion, München
bailine hat mir ein großartiges Gefühl meiner selbst ermöglicht. Ich bin bailine zunächst mit großer Skepsis gegenüber getreten. Doch dann hat meine Neugierde und mein Frust über ständig erfolglos reglementiertes Essen dazu geführt, mich einem Versuch zu unterziehen.
Sabine hört mit großem Einfühlungsvermögen zu, setzt gemeinsam ein Ziel fest. Es erscheint einem anfänglich ein wenig hoch gegriffen, aber man ist ja nicht verwöhnt angesichts unzähliger Runden Kalorienzählens ohne nennenswerte, geschweige denn bleibende, Erfolge. Also stimmt man dem Ziel zu, allerdings ohne recht daran zu glauben.
Mit sensationell feinfühliger Anleitung und sanfter Autorität, immer aber auch verständnisvoll, wenn man mal auf Abwege gerät, rein essenstechnisch natürlich, begleitet und geleitet einen Sabine dann tatsächlich ans ersehnte Ziel. Die Zentimeter purzeln, die Laune steigt umgekehrt proportional.
Ich war überwältigt, es geschafft zu haben, ohne das Gefühl von Qual oder Verzicht. Auf jedes Treffen und den damit verbundenen kleinen Ratsch mit Sabine habe ich mich gefreut. Die muskuläre Arbeit tut super gut, das Essverhalten ändert sich sanft und ganz ohne Lernzwang.
Für mich war es eine wundervolle Erfahrung, die ich jedem empfehlen möchte, der sich selbst gesund ernähren, sich gefallen und dabei großen Spaß und Profession erleben möchte.
Brigitte Landwehr, Dipl. Ing. Architektin, München
bailine war für mich eine wirklich großartige und vor allem extrem hilfreiche Entdeckung – habe damit wieder meinen Weg in Sachen Figur, Gewicht und innerlicher Balance gefunden und ganz viel interessantes gelernt über Ernährung. Und das habe ich vor allem der sehr kompetenten, professionellen und persönlichen Beratung und Betreuung von Sabine Heijman zu verdanken, die dieses Studio vor mehr als einem Jahr in München eröffnet hat.
Inhaberin einer PR Agentur, München
Sabines Betreuung ist einzigartig und ganz individuell. Es gibt keinen erhobenen Zeigefinger bei ihr, sondern nur auf mich und meine Lebenssituation abgestellte Tipps und Empfehlungen. Sie hat ein absolut ganzheitliches Konzept das auch noch viel Freude bereitet.
Unternehmensberaterin, München
